大家都知道，DHA对人体发育和健康有着重要作用，无论是对于孕妇还是婴幼儿，DHA的功效是很多的，现在很多人都很重视dha的补充。那么，dha的意思是什么？dha的作用与功效与作用是什么？下面，我们就一起来了解一下吧。
dha的作用与功效与作用
人体需要维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、a-亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。
所有人都需要补充。而特别缺乏的人群是孕妇，胎儿的视网膜和大脑发育需要大量的DHA，而且只能从母体中获得，所以母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼、动物内脏)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接孕产妇专的DHA营养品中补充。
dha是补什么的
1、促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
2、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
3、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
4、减少产后抑郁。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
孕妇dha吃到什么时候结束
1、孕妇dha什么时候吃最好
一般情况下，在妈妈怀孕第三周的时候开始，胎儿在母亲的子宫内就开始发育期中枢神经系统，所以怀孕的第一个月，就可以适当的摄入一些dha这样的营养元素，主要是能够帮助中枢神经系统发育，而且里面还有很多的不饱和脂肪酸，能够帮助孩子的身体代谢，如果严重的dha不足，会导致孩子智力发育出现障碍，可以多吃一些鱼油，能够帮助补充。
2、孕妇什么时候开始吃叶酸
一般情况下，在妈妈准备怀孕前的3个月，就已经开始可以补充叶酸了，叶酸还是比较容易吸收的，吃到怀孕后的3个月就差不多可以停止服用了，服用叶酸主要是可以帮助有效地预防胎儿出现畸形，但是如果妈妈以前分娩过有神经管畸形的孩子，那么在过了3个月之后，还是需要继续服用叶酸的，有癫痫的孕妇也可以多服用一些，具体应该要咨询医生。
3、孕妇要吃dha吗
孕妇服用dha还是非常有必要的，因为能够有效地帮助胎儿中枢神经系统发育，还能够帮助胎儿视网膜发育，如果严重的dha不充足的话，会导致胎儿智力发育出现影响，但是一般情况下，妈妈只需要保证膳食平衡就可以了，可以适当地多服用一些含有不饱和脂肪酸的食物，多喝一些鱼汤，鱼肉里面就有很多这样的营养元素，食疗是最好的补充营养的方法。
4、孕妇dha吃到什么时候
一般情况下，如果要补充剂dha的话，建议可以选择在怀孕的中晚期，也就是怀孕的20周以后，因为在这段时间胎儿中枢神经系统的发育是最快速的，而且已经开始走向成熟，需要补充大量的dha，特别是在最后的3个月，还应该要多补充一些不饱和脂肪酸，能够帮助脑发育，对视网膜发育也是有好处的，可以多吃一些鸡蛋，豆制品，乳制品，鱼肉。
5、孕妇奶粉什么时候吃
孕妇奶粉可以在怀孕3个半月的时候开始喝，这段时间胎儿在快速成长，需要补充大量的钙元素，而孕妇奶粉中就有很多的营养物质，能够有效地被吸收。而且可以晚上睡觉之前喝，因为这段时间是最能够帮助吸收营养的，而且在妈妈怀孕的时候，身体内的营养需要大量供给给孩子，晚上容易出现一些抽筋的情况，之后能够增强身体体质，有效预防。