孕妇是我们生活周围需要关心的一个群体,而且因为这个群体的身体素质比较差,要注意分的事情也特别多。其实就孕妇们自身而言,平时的生活也是需要多加注意的,此外,她们的饮食更是需要特别留心的。
怀孕早期能吃番茄吗?
“怀孕早期能吃番茄吗”，答案是肯定的。番茄颜色鲜艳，味道酸甜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和B族维生素，是孕期保健食品。便秘是孕期常见的不适症状，番茄中含有丰富的有机酸，能促使胃液分泌，有助消化、润肠通便的作用。番茄有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好的治疗效果。但是不宜空腹吃番茄，空腹时胃酸分泌量增多，番茄中的某些化学物质与胃酸结合，易形成不溶于水的块状物，引起腹痛、胃胀等不适。怀孕初期，番茄需要加热吃，尽量少吃生的。当然,在选择西红柿的时候,记得,一定要选择全熟了的,如果有青,硬块的番茄,则不建议你购买。建议你购买那种带砂的番茄,吃起来会更好。
怀孕能吃小番茄吗早期
怀孕初期可以吃小番茄。小番茄又叫圣女果，小番茄的营养价值以及营养成分和番茄类似，只是它比番茄的口感更好，可以作为水果来食用。孕妇在怀孕期间吃点小番茄，对于补充维生素是非常好的。此外，孕妇在怀孕期间要控制糖的摄入，小番茄是水果里面含糖分比较低的一种水果，而吃小番茄对血糖没有影响。所以对于有妊娠期糖尿病的孕妇来讲，小番茄是怀孕期间最好的水果。在怀孕期间，其他水果也可以正常摄入，只是要控制水果的摄入量和糖分。孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则,做到粗细搭配、荤素并用,每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有,才能达到全面科学合理的营养要求,保证胎儿的正常生长发育。每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!