据有关数据报道,中国患有肝脏疾病的人超过1.2亿,而肝癌患者已超过全球总数的一半,我国肝脏健康问题十分严峻。现代人各种不良的生活习惯,无形中伤害了肝脏,使肝脏排毒功能受损。如果长时间肝脏排毒不好,不仅会影响体内毒素的排出,并且容易诱发各种疾病,例如脂肪肝、肝硬化、乳性增生、高血压等,因此肝脏的健康尤为重要。肝脏排毒不好有什么症状?其实很多时候身体已经向我们发出信号,但很多人依然浑然不知。
陈女士平时爱好打麻将,经常打一整天也不感觉累,但近日在连续打了4个多小时的麻将后,感觉眼冒金星、头晕无力。王先生经常有各种的应酬,练出了一身好酒量,近日酒桌上三杯白酒下肚,他就觉得脚步不稳,出现恶心想吐的症状。医生提醒,无论是有无肝病史的人群,如果你发觉体力大不如前或酒量明显下降时这些症状时,就要开始引起重视,这些都有可能是肝脏给你发出的警示信号。
症状一:全身倦怠,注意力不集中
肝脏排毒不好有什么症状?首先表现在精神状态上,人会经常感到全身倦怠,注意力不集中。像蛋白质、碳水化合物等营养物质都要经过肝脏来代谢。如果肝脏排毒不好会影响其正常功能的发挥,就无法为身体提供充足的能量,能量不足就会感到疲倦无力,没办法集中注意力。
症状二:食欲不振,恶心呕吐
症状三:情绪抑郁,暴躁易怒
肝脏排毒不好有什么症状?还会变现在情志上,肝脏有调节情绪的作用,如果肝脏内的毒素排不出去,就容易造成肝气郁结,产生抑郁的情绪。肝气不顺的话还会造成肝火旺盛,使人控制不了自己的情绪,容易心烦意乱,性情暴躁。
症状四:睡眠质量差
肝脏排毒不好的人睡眠质量差,凌晨醒来后就很难再入睡了,而夜里又是肝脏排毒的重要时间点,如此恶性循环,进一步影响肝脏排毒。
症状五:面色枯黄,长痘长斑
除了上面这些,肝脏排毒不好还有什么症状呢?还有可能出现面色枯黄,长痘长斑的症状。当体内的毒素比较多时,毒素会沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。不仅肝脏排毒不好会出现这种症状,但我们的血管和肠道排毒不畅时,也会出现此类症状。
肝脏排毒不好的原因有哪些?如何对症下药?
造成肝不好的原因有很多,下列情况都可能使肝脏排毒不好,使肝脏的毒素堆积。
过度吸烟喝酒:烟酒中含有毒有害物质,肝脏是我们身体重要的排毒器官,过度吸烟喝酒容易给肝脏造成负担,影响肝脏正常功能。
饮食油腻:过多食用油腻的食物,肝脏无法分解体内多余的脂肪,久而久之容易引起脂肪肝,影响肝脏排毒功能。
情绪波动大:常言道怒伤肝,想要肝脏正常发挥其功能,需要学会制怒,让肝脏气顺畅。
所以想要肝好,除了多留意肝脏排毒不好有什么症状?日常生活中要尽可能的避免以上情况的发生,注意养肝护肝,保持良好的生活习惯,多食用一些有利于排毒的食物,还可以搭配一些健康辅助品,比如深受日本人追捧的武田绿之习惯,补充营养和排毒兼备的健康好物。
它的主要成分绿虫藻中有一种叫裸藻多糖的膳食纤维,能吸附肝脏、血管、肠道中类似重金属、酒精等毒素,对抗毒素超载,保持身体各大排毒器官的健康。而且这种膳食纤维还能助调节肠道益生菌,加速清理肠道中的垃圾,减少腹部脂肪堆积,为我们的肠道健康营造良好的环境。
当我们的肝脏、血管、肠道排毒顺畅了,人的精气神也会好很多。不仅如此,这个神奇的绿虫藻还因为有蔬菜、鱼、肉类所包含的59种营养素,而被日本人称为“超级食物”,它里面包含有人体所需的14种维生素、11种不饱和脂肪酸、18种氨基酸、9种矿物质、7种其他营养成分。尤其适合经常加班、熬夜、饮食不规律,不注意营养均衡的都市人群。
武田绿之习惯一共有两种规格,一种是原配方,除了绿虫藻,还额外添加了3种日本原产的蔬菜,大麦若叶、明日叶、羽衣甘蓝。经常外食、三餐不均衡等这类人都适合服用,尤其是不爱吃绿色蔬菜的人可以去香港万宁买来试试。
另外一种规格是特别添加DHA+EPA配方,适合不爱吃鱼的人或者关注心脑血管的人使用,在香港HKTVMAL就能买到,非常方便。
在此,编者希望大家都能清楚了解肝脏排毒不好有什么症状?同时也要注重营养的摄入和毒素的排出!让我们的肝脏、血管、肠道更好地发挥排毒功能。
肝脏排毒时间科学吗
营养师_白永明-本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
您好：肝经一般情况下在凌晨1点到3点最活跃。也是肝脏排毒的最佳时间。而且必须是处于睡眠状态中，熬夜会影响肝脏排毒，影响肝脏功能修复，时间长了就会出现您的症状。
