很多想减肥的女性不敢碰乳制品，其实现在市场上卖的很多低脂乳制品所含的钙质甚至高于全脂产品，比如，脱脂牛奶就比全脂牛奶含有更多的钙质。除了面包和乳制品，还有很多食物也含有丰富的钙质，如海产品、果脯、绿叶蔬菜、西兰花、卷心菜、芝麻、豆腐、坚果等。同时，专家也提醒那些每天摄入营养补充剂的人：每天如果摄入超过1500毫克的钙质，也会导致胃痉挛和腹泻。
骨质疏松会带来什么危害
出现了骨质疏松之后应该及时治疗，不治疗会严重危害到患者正常生活，当然还应该注意的就是其合理进行调理，注意自己饮食方式，从而帮助患者早点缓解疾病的症状，若是不治疗后果还是比较严重的，下面，主要给大家介绍的就是骨质疏松会导致什么后果?
首先腰背疼痛是骨质疏松症会出现的后果，骨质疏松患者由于骨强度降低，会使得腰背肌处于紧张状态下，逐渐会出现的就是肌肉疲劳、肌膜性腰背疼痛等，这个疼痛过程是由轻到重，开始的时候会出现的后果就是感到全身乏力、腰部发酸，之后会出现的后果就是不舒服、脊背肌肉僵硬、活动不便等，严重的后果就是全身出现疼痛。
其次疼痛到一定程度的后果就是腰椎部位出现颈椎骨质增生，此时患者会出现的后果就是睡不好觉、血压升高，头晕等，患者会出现的后果就是到疼痛难忍、夜不能眠，生活之中会失去自理能力的，甚至会经常发生骨折的，骨折不易愈合还会引起发生的危害就是肺炎、肺栓塞、脑栓塞等。
最后骨质疏松症这个疾病属于一种退行性疾病，人体生长激素分泌减少会导致出现的问题就是骨质流失严重、骨骼变越来越脆弱，会出现的后果就是全身关节疼痛、彻夜难眠、无法提重物等，严重的时候会发生骨折的，甚至还会严重危及到患者生命健康的，知道了骨质疏松患病之后会出现的后果，就要正确认识，及早防治，保护自己的健康。
以上给大家介绍的就是骨质疏松患上之后身体会导致出现的后果，这种疾病患上之后身体会出现的危害真的是很大的，建议大家在患上之后一定要重视及时治疗的工作，当然还应该意自我调理方法，日常生活之中应该注意的就是多多休息，在饮食上多吃富含钙质的食物。
