脂肪肝怎么食疗调理
便秘在生活中非常常见，一般来说便秘也就会让患者因排便不畅感觉不适，但是老年便秘的危害就大得多了，因为老年如果便秘，就会在排便的时候过度用力，严重了会引发脑血管破裂，威胁生命的。所以老年便秘要积极治疗。
便秘的老年身体素质往往比较差，万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘，否则很容易让老年元气大伤，引发其他症状。此外，滥用泻药，还会导致产生对药物的依赖，产生习惯性便秘。因此，尽量在便秘严重的时候才用泻药，且尽量选用缓泻药，症状缓解后，就从食疗等方法上着手。
现在生活水平好了，很多人认为老年身体虚弱，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老年补这补那，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、高营养，而膳食纤维摄入不足，会导致便秘。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。
很多老年存在不同程度的骨质疏松，有不少人给老年过度补钙，这也是导致便秘的一个原因，这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。
一些老年秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘。
有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。
在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可，简单快捷有效。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种，不要那种面的。
