乳腺结节在生活中究竟要怎么预防？

近年来，乳腺结节的发病率呈现逐年攀升的趋势，给很多女性以及其家庭带来了很多麻烦，至此，乳腺结节对女性朋友来说不得不防，只是女性朋友应当怎么做呢？

乳腺结节预防要科学，这五大事项要注意！

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1、保持良好的心态：少生气，少发脾气，保持情绪稳定，这对乳腺结节的预防大有帮助。

2、改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。可以多食用蔬菜水果以及粗粮。

3、生活方式健康：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。要知道当生活贵被打乱，会导致激素分泌不正常，此外保持和谐的性生活，可调节内分泌失调，从而有效预防乳腺结节。

4、多运动，消耗过多的脂肪，不要让肥胖的到来加大患上乳腺结节的风险。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

5、避免多次人工流产、药物流产；产妇采用母乳喂养，能防患于未然。

温馨提示：提醒广大患者朋友，预防乳腺结节，关键还是要看自身怎么做，平日生活中女性朋友注意上述的注意事项，是有效乳腺结节的重要举措。但若还是察觉有乳腺结节的症状，请及时到专业正规的医院就医，避免乳腺结节进一步恶化。