孕妇怎么补锌

　孕妇需要补锌吗？怎么补锌？怀孕期间，孕妇对各种矿物质微量元素的需求增加，其中对锌的需求也在增加。如果孕妇不能摄入足够的锌，会导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低，甚至发育畸形。同时，血锌水平也会影响孕妇子宫的收缩。

孕妇需要补锌吗？怎么补锌？锌在生命活动过程中起着转移物质和交换能量的作用，因此被称为生命的齿轮。

怀孕期间，孕妇对各种矿物质微量元素的需求增加，其中对锌的需求也在增加。如果孕妇不能摄入足够的锌，会导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低，甚至发育畸形。同时，血锌水平也会影响孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；相反，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以确保胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。

怀孕期间最好补充锌。如果是严重缺锌补充剂，应在医生的指导下服用。通常富含锌的食物有：牡蛎、紫菜、虾皮、牛肉、猪肉、羊肉、动物、肝脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、苹果、香蕉、卷心菜等。