孕妇适合吃什么水果 孕妇饮食禁忌要注意

众所周知，孕妇要特别注意饮食，否则不利于自身和胎儿的健康。所以经常有人问孕妇适合吃什么水果？孕妇的饮食禁忌是什么？想了解更多，请往下看。

许多妇女在怀孕后会吃很多营养，生怕吃得不够会影响胎儿的健康。许多孕妇听说，只要多吃水果可以让婴儿变得美丽，事实上，在怀孕期间吃水果确实有利于她们自己和胎儿的健康，因为不同的水果有不同的效果，以满足母亲和婴儿的需要。但前提是要吃对的水果，那么孕妇适合吃什么水果呢？孕妇的饮食禁忌是什么？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇适合吃什么水果？

1、梨

梨能治疗妊娠水肿和妊娠高血压，镇静安神，养心保肝。孕妇多吃梨可以生津止渴，还可以预防和治疗感冒、咳嗽、痰等疾病。

2、草莓

草莓富含维生素C，对预防孕妇感冒有很好的效果。草莓中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，增强胃肠蠕动。

3、无花果

无花果富含氨基酸、有机酸等物质，香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。无花果是治疗痔疮和通乳的良药。

4、火龙果

火龙果是一种热带水果，非常适合孕妇食用，因为它很少有病虫害，几乎没有任何农药就能正常生长，所以火龙果是一种天然的绿色食品。

5、柿子

柿子富含多种维生素，矿物质含量高，适合孕妇食用。柿子还可以预防妊娠高血压，柿子的叶和蒂是中药，具有抗菌、抗炎、止血、降压的作用。

6、樱桃

樱桃是所有水果中最富含铁的，几乎是苹果的20倍。食欲不振的孕妇应多吃樱桃，以帮助调节胃肠功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康、红润、白皙的脸。

7、苹果

苹果还富含矿物质和苹果酸。许多怀孕的母亲害怕因怀孕而肥胖。多吃苹果不仅可以预防过度肥胖，而且对胎儿的发育也很有帮助。苹果还具有美容功效，可改善孕妇贫血症状，缓解孕吐。

8、葡萄

有些孕妇气血不足，血压低，冬天手脚冰冷，多吃葡萄可以有效改善。葡萄富含铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。若孕妇下半身出现出血症状，葡萄还具有安胎作用，并有助于胎儿发育良好。

孕妇饮食禁忌

1、避免吃太冷的水果

避免吃太冷的水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

2、避免饭后立即吃水果

饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。饭后2小时或饭前1小时吃水果。

3、避免不漱口就吃水果

有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果食用后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。

4、避免用菜刀切水果

因为菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜，会给水果带来一些微妙的寄生虫卵，不能用清水清洗，影响宝宝的健康。

5、不宜多吃盐

妇女在怀孕期间容易出现水肿和高血压，因此提倡孕妇不应多吃盐，不吃盐对孕妇不好，只适当少吃盐是必要的。

6、薏苡仁和马齿苋不宜食用

薏苡仁和马齿苋都是滑利食品，可以作为食物食用，也可以作为药物食用。两者都能刺激子宫肌肉，从而增加子宫收缩次数，增加强度，容易引起流产。

7、避免吃太多的水果

把水果当饭吃是不科学的。虽然水果营养丰富，但营养不全面，尤其是蛋白质和脂肪相对较少，这两种物质也是胎儿生长发育不可缺少的。

8、孕妇不宜食用罐头食品

即使罐头食品味道鲜美，方便，在罐头食品的生产过程中，也经常添加一些添加剂和防腐剂，以便罐头食品可以保存更长时间。这些添加剂和防腐剂是合成化学物质，对胚胎组织有一定的影响。

9、孕妇不宜长期食用高脂食物

妊娠期能量消耗较多，糖储备减少，不利于脂肪分解。因此，酮体往往是由于缺乏氧化而产生的，容易引起酮血症。孕妇可出现尿酮体、严重脱水、唇红、头晕、恶心、呕吐等症状。孕妇长期高脂肪饮食必然会增加患生殖系统癌症的风险。

10、孕妇不宜多吃动物肝脏

研究发现，孕妇摄入大量维生素A，出生后代患有唇裂、腭裂、耳眼和尿道缺陷。动物肝脏含有相当多的维生素A，所以在孕妇早期3个月内，专家建议孕妇最好减少动物肝脏的食用，偶尔吃一次，每次控制在30~50克。胡萝卜素可以从新鲜蔬菜和水果转化为维生素A，B族维生素和微量元素锌可以从鱼和瘦肉中补充。