女性痛经期间可以喝茶么？ 经期吃哪些水果可以缓解痛经

女性痛经期间可以喝茶么？

大家都知道喝茶对身体有好处，在日常生活中有很多女性有喝茶的习惯。在月经期间也是要正常喝的。但是很多女性都是存在痛经，就不太敢喝了。那么到底月经期间可以不可以喝茶呢？

其实在痛经期间大家还是尽量不要喝茶水了，因为茶叶含有的生物碱会让神经中枢兴奋，痛经的女性喝了会让疼痛更加严重。并且茶叶中富含咖啡碱，咖啡碱进入女性的体内会阻碍到身体对于铁元素的吸收。会造成女性贫血的现象。所以大家还是尽量不要喝茶水了。

痛经吃什么可以缓解？

1、香蕉。有些女性出现痛经的原因是因为体内缺乏维生素导致的，而香蕉里面含有比较多的维生素，可以有效补充，减轻腹部的疼痛，从而缓解女性痛经。

2、牛奶。牛奶本身含有大量的蛋白质，可以提高人体的免疫力，而且牛奶中还含有色氨酸，可以缓解镇定神经，让痛经者神经不会紧张，降低对疼痛的敏感。

3、桂圆。桂圆补气血、安神的功效，它属于平价的补血圣品，含有的铁质是非常高的，可以补充来月经时流失的铁质，减少疼痛感。

4、红枣。红枣也是具有很高的铁元素，也容易被人体吸收，在月经期食用可以很好的改善痛经引起的体虚。

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经期吃哪些水果可以缓解痛经

女孩子都比较喜欢吃水果，但是在月经这个特殊的时期，吃水果也是要注意的。很多女性在月经期间都会非常注意饮食健康。那么经期吃什么好呢？下面就为大家来介绍一下！

1、香蕉能很好的缓解女性痛经问题，香蕉中含有丰富的镁元素，而且具有润肠通便的作用，女人在月经期间吃些香蕉能补充身体需要的影响，并且能将体内的废物排出体外，能很好的缓解女性痛经问题，平时应该要注意饮食清淡。

2、苹果中含有人体所需的各种微量元素，苹果具有预防疾病的作用，并且能很好的调理女性月经不调和痛经的问题，**增加微量元素的摄入量，平时也可以选择温热性的水果，不要吃寒性的水果。

3、榴莲作为水果*具有温补身体，活血散寒的作用，所以女性在经期吃榴莲是可以缓解痛经的。榴莲的营养价值非常高，含有人体所需的各种微量元素，所以榴莲不仅可以缓解痛经还可以增加各类营养物质的摄入。是比较适合女性的水果。

如果是体质虚寒、月经量少、痛经的女性，那么在月经期间则不宜吃寒凉性的水果，比如说猕猴桃、圣女果、西瓜、芒果、山竹、荸荠等等，冰激凌等冷饮也不宜吃。

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