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产后第一餐吃什么好

作者:鹤岗妇科医院 2023-11-03 10:56:00

 生产后的第一餐吃什么?产后第一餐饮食不当也可能成为月病的根源。那产后第一餐吃什么比较好呢?

生产后的第一顿饭吃什么?产后第一餐饮食不当,也有可能成为月子病的根源。那产后第一餐吃什么比较好呢?

分娩后,新妈妈的激素水平大大降低,身体过度消耗气失血,阴血突然缺乏,在这种情况下,很容易受到疾病的侵袭。因此,根据个人体质,产后第一餐饮食调理很重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食品。北京协和医院营养科副教授于康表示,糖水煮荷包蛋、蒸蛋汤、冲蛋花汤、藕粉等都是不错的选择。

吃对了产后第一餐,真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多,应该多吃鸡汤、猪蹄汤等营养汤。众所周知,如果每天吃饭,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱要清淡,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富,但要先去除上层油,汤不要太咸。产后 5 7 以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃太多油腻的东西。

需要注意的是,母亲最好不要吃辛辣、冷、硬的食物,如韭菜、大蒜、胡椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母亲热,通过牛奶会影响婴儿。生产 7 天后,当产妇舌苔不厚腻时,可以补充肉、蛋、鸡等食物,但不能太饱,可以一天多吃。

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