产后第一餐吃什么好

　生产后的第一餐吃什么？产后第一餐饮食不当也可能成为月病的根源。那产后第一餐吃什么比较好呢？

生产后的第一顿饭吃什么？产后第一餐饮食不当，也有可能成为月子病的根源。那产后第一餐吃什么比较好呢？

分娩后，新妈妈的激素水平大大降低，身体过度消耗气失血，阴血突然缺乏，在这种情况下，很容易受到疾病的侵袭。因此，根据个人体质，产后第一餐饮食调理很重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食品。北京协和医院营养科副教授于康表示，糖水煮荷包蛋、蒸蛋汤、冲蛋花汤、藕粉等都是不错的选择。

吃对了产后第一餐，真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多，应该多吃鸡汤、猪蹄汤等营养汤。众所周知，如果每天吃饭，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱要清淡，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去除上层油，汤不要太咸。产后 5 7 以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃太多油腻的东西。

需要注意的是，母亲最好不要吃辛辣、冷、硬的食物，如韭菜、大蒜、胡椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母亲热，通过牛奶会影响婴儿。生产 7 天后，当产妇舌苔不厚腻时，可以补充肉、蛋、鸡等食物，但不能太饱，可以一天多吃。