孕期女性缓解孕吐有5法

孕妇孕吐是正常的，但不能选择不吃，因为吃了会呕吐，不利于胎儿的健康生长。告诉你孕妇缓解孕吐的五种方法，让你吃好喝好。

孕妇缓解孕吐有5种方法。

很多孕早期的女性都有恶心呕吐的症状，甚至吃什么吐什么。虽然这是怀孕的正常现象，但也要特别注意饮食，以免造成营养不良。那么，如何缓解女性的不适呢？让我们一起关心吧。

1、轻度妊娠呕吐和饮食纠正纠正纠正

少吃多餐而不是三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素的食物。饭前少喝水，饭后多喝水，能喝多少。你也可以吃流质和半流质的食物。怀孕呕吐的孕妇往往喜欢吃冷食，有些书认为孕妇吃冷食对胎儿发育有害，这是没有依据的，可以适当地吃一些冷食。

2、吃酸味食物可以减少晨吐

孕妇可以多吃酸食，因为酸食可以刺激胃酸分泌，改善消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。还要吃一些碱性食物，防止酸中毒。柠檬富含维生素C，健脾助消化。孕妇可以自制苹果柠檬汁，既能缓解孕吐，又能补充维生素和矿物质。孕妇也可以在早上起床后闻到柠檬，这有助于缓解晨吐。但柠檬酸、胃酸较多的人和胃溃疡患者少吃。

3、正确使用族维生素B66

维生素B6可以避免早孕反应的加重，但要注意不要反复使用族维生素B6，这会使胎儿产生药物依赖，但你可以适当地吃一些土豆。土豆富含碳水化合物和维生素B6。因此，怀孕早期的女性不妨多吃土豆，这有助于缓解油腻呕吐的症状。同时，土豆也是预防妊娠高血压的保健食品。

4、良好的饮食习惯有助于减少呕吐

早孕饮食原则以清淡、少油、易消化为主。少吃多餐，每2-3小时吃一次。妊娠期恶心、呕吐多在早晨空腹时较重，为减少妊娠期呕吐反应，可吃烤馒头片、面包片、饼干等较干的食物。每天至少摄入150克碳水化合物，以避免血液中酮体因饥饿而积累。

5、妊娠呕吐期饮食注意事项

孕妇应正确对待妊娠反应，保持乐观情绪。调整饮食，保证营养，满足胎儿的营养需求。改变饮食偏好是正常的，没有禁忌，吃酸，吃辣可以。适量食用碱性食物，防止酸中毒。怀孕后短暂的兴奋过后，血糖会直线下降，但比以前更累了。不要用咖啡、糖果和奶油蛋糕来提神。避免辛辣、重、油腻的食物、巧克力、葡萄酒、碳酸饮料等任何不适。

孕妇不要孕吐，正确的饮食可以帮助你。