脖子落枕最快恢复办法
对于疼痛，很多人都是会选择能尽量少受折磨就少受折磨，而在脖子扭到这个角度来说，要看扭到的程度了，也是可以大概分为几个时间段的。如果只是肌肉的问题，平时多用热毛巾温敷可以加速好转，如果是骨科扭伤，应先正骨。不论是哪一方面，好转的速度都不会太快。肌肉扭伤如果可以保持安静的话，一周就应该会好。脖子的落枕或是轻微的扭到也是一般在一周左右可以好的。
而一般在这一周左右的时间里，落枕可以叫别人帮忙，他人可以在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够。如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛，每天坚持相信很快会好的。
如扭到十分严重的话，有可能会落下颈椎病的后患，因而要接受一段时间的治疗的。所以为了减少疼痛的折磨，大家要好好保护自己的小小脆弱的脖子哦。
孕妇脖子落枕最快恢复办法
脖子对我们人体来说是很重要的一个器官，其连接着我们的头部和身体，其中有着密集的神经以及筋脉等等，当我们做运动用力过猛或者是脖子受到外力影响后就有可能会产生脖子拉伤的情况。出现这种情况对我们的日常生活影响很大，那么下面就来介绍一下治疗脖子拉伤最快的恢复办法。
恢复方法:
1.做肩颈保健操。
将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。
2.请医生做按摩。
病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。用自己的拇指在颈部做推法，理顺筋肉，这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。
3.颈部侧扳法。
让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人
分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。
4.颈部旋转扳动法。
病人端坐于方凳上，医者站于其后。医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。
5.热敷扭伤部位。
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
6.服用止痛药物。
口服去痛片1片，有临时止痛之效。可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次。用伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
7.两手交叉争力。
两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。
练瑜伽脖子拉伤多久能恢复?
根据拉伤程度以及处理措施而定。
要知道肌肉拉伤也是有轻重之分的，因此练瑜伽脖子拉伤多久能恢复是根据拉伤程度而定的，如果轻微拉伤，只有轻微的疼痛，又采取了上述有效的措施进行缓解，可能短短几天就能恢复，但要是严重的拉伤，有痛感强烈，有肿胀变形，肌肉断裂的情况，那恢复时间会很长，可能要休养几个月甚至更长时间。