男性阳痿大多是压力造成的，生活中注意自我调整和饮食调理一般都可以改善症状。男性性功能障碍，出现阳痿吃什么好呢？虾、泥鳅、牡蛎、驴肉、狗肉、鹌鹑等食物都能起到补肾壮阳的作用。
1、虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾，有强身壮体效果。
2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男性阳痿、遗精、虚劳乏损等有较好的效果。
4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
6、鹌鹑。鹌鹑肉味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
7、鸽肉。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，对强精补肾有较好的效果。
8、淡菜。淡菜富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
女人肾阳虚吃什么食物
1、女性肾阳虚吃什么食物
女性肾阳虚的话可以多吃些豇豆。豇豆是属于性平的蔬菜，还有丰富的维生素和蛋白质，具有很高的营养价值。豇豆中含有容易使人消化吸收的蛋白质及维生素、微量元素等，可以补充身体所需的营养成分，而且还能起到补血益气、健胃补肾的效果，对于改善肾阳虚状况非常有帮助。而且豇豆中含有丰富的维生素C，还能够提高身体抗病毒作用，是糖尿病人非常适合吃的食品。
2、肾阳虚吃什么食物能补
肾阳虚的人平时可以多吃些枸杞子，可以起到很好的滋补作用。枸杞子具有很高的营养价值和食疗价值，肾阳虚的人吃枸杞子可以提高身体的免疫功能和抵抗力，还能够增强肾脏功能和减轻肾脏的负担，对于改善肾阳虚状况具有很大帮助。并且枸杞子还能防止肝脏受到损伤，对保护肝脏也具有显著的疗效。肾阳虚的女性吃过枸杞子还能起到防止肌肤衰老和美容养颜的效果。
3、肾阳虚吃什么好
肾阳虚的人可以多吃些何首乌来进行补肾工作，何首乌属于温性的滋补食品，含有非常高的营养价值。服用后具有补肝益肾、益气补血、延缓衰老等作用，因此对治疗肾阳虚患者的病情具有显著的功效。同时何首乌还能降低胆固醇和血糖，对防治心血管疾病也有疗效，肾阳虚患者在吃过何首乌之后，还能治疗神经衰弱、脱发贫血等病症，是肾阳虚患者的食疗佳品。
4、男人肾阳虚吃什么食物
男人肾阳虚的时候可以多吃些黑色食物来进行补肾工作，比如平时可以多吃些黑豆。黑豆中含有丰富的蛋白质和膳食纤维、维生素等营养成分，在吃过之后可以起到补脾益肾效果，还可以防止动脉血管的硬化，因为黑豆中含有的不饱和脂肪酸可以促进血液中的胆固醇的代谢，而且黑豆还能起到抗衰老的作用，同时还可以增强身体的活力，肾阳虚的男性可以多去吃一些黑豆，从而缓解肾虚症状。
5、女人肾阳虚的症状
女性肾阳虚的症状比较多，可能会感觉到全身倦怠无力、头脑不是特别清醒，而且注意力比较分散、记忆力还会随之减退，出现此类症状时，会在一定程度上影响工作和生活。此外，还会出现失眠、头晕脑胀以及腰酸背痛等症状，这就会危害身体的健康。另外比较严重的还会导致出现食欲不振以及腹痛腹泻等症状，更严重的还会导致心悸胸闷、气喘以及身体浮肿等现象，会严重危害身体健康。因此得了肾阳虚的女性患者需要及时去医院就医，防止病情加重。
参考文献