一是拳头除颤法。出现呼吸困难、全身无力的症状时,可以握紧拳头,在胸骨中下段重重锤击,直到有人发现或能自主求救。二是十指按压法。十指交叉扣紧,在心脏处贴紧按压,按压要有3-5cm的深度,一分钟内达到100次。
一般来说,患有心律失常的心脏病人适合做的运动有:散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操等。运动中应保证自我感觉良好,不伴有胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等,若有上述不适出现,则应立即停止运动。
心律失常患者不适合做剧烈运动,因为剧烈运动时心脏负担会大大加重,致使有病的心脏不能承受,加重心律失常和心力衰竭。甚至会引起脑血管病变或突然死亡。
选择适合的运动和适量的运动对心律不齐是有帮助的,但是心律不齐患者一定要注意不要过度运动。