孕妇怎么补铁

孕妇应该补充铁吗？如何补充铁是人体产生红细胞的主要原料之一。怀孕期间缺铁性贫血不仅会导致孕妇心悸、气短、头晕、乏力，还会导致宫内缺氧、生长发育迟缓、生后智力发育障碍、生后6个月内营养性缺铁性贫血等。孕妇应充分做好宫内和产后胎儿的造血工作

孕妇需要补铁吗？如何补铁？孕期预防缺铁性贫血需要补铁。

铁是人体产生红细胞的主要原料之一。怀孕期间缺铁性贫血不仅会导致孕妇心悸、呼吸急促、头晕和疲劳，还会导致宫内缺氧、生长发育迟缓、产后智力发育障碍、产后6个月内营养性缺铁性贫血。孕妇应为宫内和产后胎儿的造血做好充分的铁储备。因此，怀孕期间应特别注意补充铁。

怀孕初期，每天至少要吃15～20毫克铁；在妊娠晚期，每天应摄入20毫克铁；～30毫克铁。富含铁的食物包括瘦肉猪肝、鸡蛋、海带绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)。)干杏樱桃等。

一般来说，孕妇补充铁，主要是硫酸亚铁，一般选择复合药片，一次吃两片，一天吃三次。如果你选择一个简单的铁片，你只需要每次补充200-400毫克，而不是太多。同时，最好每天口服两片维生素C，以促进铁的吸收。然而，铁对胃有一定的刺激，最好在饭后吃，不能空腹吃。