女人怀孕有什么征兆 怀孕初期饮食注意事项

许多妇女在结婚后到了一定年龄就会开始准备怀孕，怀孕的前提是需要健康的身体，妇女怀孕后，身体会发生一些变化。

许多妇女在结婚后到了一定年龄就会开始准备怀孕，怀孕的前提是需要健康的身体，妇女怀孕后，身体会发生一些变化。妇女怀孕的迹象包括月经停止、恶心呕吐、乳房肿胀、白带增多、食欲不振、身体疲劳。

1、月经停止

女性怀孕后最明显的症状是月经停止。如果妇女以前的月经保持规律，当月经超过10天时，应考虑怀孕的可能性，月经停止时间越长，妇女怀孕的可能性就越大。月经停止是怀孕早期的信号。

2、恶心呕吐

怀孕第五周以后，女性会出现恶心呕吐的迹象，尤其是早晚，可能会无缘无故出现恶心呕吐。女性怀孕后恶心呕吐的原因可能是人体绒毛促性腺激素含量开始上升。

3、乳房胀大

怀孕两周后，女性的乳房会开始变大，变得更柔软。这是因为在怀孕的刺激下，女性的身体会产生更多的雌激素，这会导致乳房腺体开始生长，所以乳房会膨胀。

4、白带增多

怀孕后，女性体内的雌激素会随着怀孕时间的增加而增加。雌激素能在一定程度上促进子宫内膜腺体分泌粘液。此时，孕妇私处血流旺盛，组织水分增多后，白带开始增多

5、食欲不振

食欲不振的迹象发生在女性怀孕后2周，此时，女性体内的孕酮会开始分泌，这会降低体内的许多系统功能，影响人们的消化能力。因此，女性怀孕后容易出现食欲不振的迹象。

6、身体疲劳

怀孕后，女性也会出现身体疲劳的迹象。

6、身体疲劳

妇女在怀孕后也会出现身体疲劳的迹象。在怀孕早期，女性身体会分泌一些像麻醉剂一样的物质，这种物质的主要成分是孕酮，它会使子宫肌肉纤维放松，让胎儿生长后不受干扰，但这种激素会导致体温升高，人们的心跳频率会增加，所以女性经常感到身体疲劳。

对于孕妇来说，有很多注意事项不容忽视，尤其是在饮食方面。俗话说，如果不注意饮食，疾病就会影响胎儿和母亲的健康。妊娠早期是婴儿发育的关键时期。许多孕妇会呕吐，更注重饮食，否则会加重早孕反应，甚至不利于胎儿发育。那么，怀孕早期的饮食预防措施是什么呢？

1、少食多餐

呕吐是大多数孕妇会经历呕吐和其他早期妊娠反应，这些反应主要与身体激素水平有关，这些激素会刺激胃肠道，所以建议孕妇在此期间尽量少吃，可以有效缓解胃肠道负担，也能增加胃肠道排空，缓解胃肠道不适的症状。

2、清淡易消化的饮食

怀孕早期，尽量选择柔软易消化的食物进行饮食，刺激性大，如辛辣、咸等食物，会对胃肠道造成极大的刺激。所以尽量少吃。

3、摄入优质蛋白质

怀孕早期是蛋白质在体内储存相对较多的时期。在这种日常饮食中，准妈妈的蛋白质供应量需要比怀孕期间增加。例如，他们可以适当地多吃动物和大豆食品。更有利于胎儿的健康发育和生长。

4、必需脂肪酸

妊娠早期是婴儿脑细胞增值的高峰，必需脂肪酸的重要性不言而喻，特别是花生四烯酸，能有效满足胎儿脑发育的需要，建议孕妇适当增加不同海鱼，以增加DHA的供应。

5、摄入钙和铁

钙和铁也是胎儿发育不可缺少的微量元素，所以妇女怀孕后适当摄入更多富含钙和铁的食物，特别是动物食品血色素铁，通常可以适当多吃牛奶、鱼和豆制品，虾、动物肝脏等钙也更丰富，适当多吃对婴儿的发育至关重要。

6、摄入维生素

孕妇应注意在怀孕早期补充更多的水溶性维生素，如硫胺素。根据相关研究，如果体内缺乏硫胺素，很容易引起呕吐和倦怠。需要注意的是，它还会导致分娩时子宫收缩乏力，延缓分娩过程，对胎儿和母亲造成伤害。

7、热能的摄入

对于孕妇来说，也不能忽视热能的供应，直到妊娠晚期，一般来说，妊娠早期和妊娠中期不需要补充太多，随着妊娠，到妊娠晚期最后一个月，孕妇应注意适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，否则会使胎儿过大，对顺利分娩有一定的影响。