孕妇该怎么保健 这些饮食禁忌不要犯

孕妇要特别注意饮食。除了日常三餐，他们还应该特别注意一些补品的摄入。孕妇的饮食禁忌是什么？

对于女性来说，在日常生活中，她们会选择各种方式来日常保养自己的身体，比如吃大补品、喝健康饮料、做一些中医针灸拔罐等。然而，对于孕妇来说，有些日常保健方法并不适用，那么孕妇应该如何做日常保健呢？

孕妇需要什么方面的保健？

孕妇是女性群体中的一个特例。如果孕妇在怀孕期间不做好自己的保健工作，分娩后皮肤会变得松弛，肤色会变得暗淡。因此，孕妇必须做好这些保健工作。

1、皮肤水平：虽然孕妇不能使用化妆品，但她们可以使用一些不添加的皮肤保健产品来照顾自己的皮肤，以防止分娩后皮肤状况变得极其糟糕，如皱纹、长斑和脱皮。

2、体重水平：孕妇必须在怀孕期间管理饮食，不要吃营养，以防止体重严重超过标准，影响分娩事项和分娩后的身体线条。

3、身体免疫水平：孕妇必须记住，在怀孕期间，他们应该加强对外部物质的防御，以防止身体免疫力下降，影响自己和胎儿的健康。

怀孕期间饮食禁忌

一、辛辣热性作料

胡椒、胡椒、胡椒、茴香、八角、肉桂、五香粉等容易消耗肠道水分，减少胃肠道分泌，引起胃痛、痔疮、便秘。便秘时，孕妇屏住呼吸排便，增加腹压，压迫子宫内胎儿，容易引起胎动不安、早产等不良后果。许多孕妇更喜欢吃酸山楂，但山楂对子宫有兴奋作用，过量食用会使子宫收缩导致流产，所以少吃。

二、饮食有兴奋作用

孕妇大量饮用含咖啡因的饮料和食物，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿的发育。茶富含咖啡因，饮茶会加重孕妇的心跳速度，增加孕妇的心肾负担，不利于胎儿的健康发育。

三、甜食

糖的代谢会在人体内消耗大量的钙，怀孕期间钙的缺乏会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。吃太多巧克力不好，会让孕妇感到饱腹，影响食欲。结果，她们变胖了，但缺乏必要的营养。

四、味精

味精是一种常见的调味品，但孕妇应注意少吃或不吃。谷氨酸钠是味精的主要成分，血液中的锌结合后从尿液中排出，过量摄入味精会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

五、人参、桂圆等补品

大多数孕妇阴血不足，食用人参会引起气阴消耗，加重早孕反应、水肿、高血压；龙眼温阳，孕妇食用后容易动血胎儿，不宜食用。

六、食品中含有添加剂

儿童食品中所含的添加剂是导致畸胎和流产的危险因素，因此孕妇应远离罐头食品。油条在生产过程中加入明矾是一种含铝的无机物质。铝可以通过胎盘侵入胎儿妊娠，这也是非常有害的。

七、滥用补药

再好的补药，也要经过人体的代谢过程，增加肝肾负担，还有一定的副作用，所以会对孕妇和胎儿产生不同程度的影响。有些孕妇服用大量蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹部胎儿。怀孕期间小腿抽筋，经常服用维生素A、D，结果是维生素A、过量的D，引起中毒。