为什么产后阴道会松弛 这么做可以恢复

许多妇女发现产后私处会松弛，这是怎么回事？对身体有害吗？让我们一起来看看。

生完孩子后，很多女性会觉得阴道变得很松弛，这是怎么回事？生完孩子后，你的私处会改变吗？

阴道松弛是什么？

阴道松弛是盆底功能障碍性疾病的表现。数据显示，女性怀孕前盆底功能障碍的发生率仅为1%～产后这一问题的发生率为38%，显著增加到49%～83%之间。

即使是初产妇，产后盆底功能障碍的发生率也高达70.6%，说明产后性生活质量下降是一种非常普遍的现象。

为什么怀孕和分娩会导致阴道松弛

当妇女怀孕时，随着胎儿的增加，子宫的重量也在增加，长期压迫妇女骨盆底部，盆底肌肉压力肌纤维变形，肌肉张力会慢慢下降，加上分娩妇女体内松弛激素释放有助于产道扩张，也会导致骨盆不稳定、关节脱位等，盆底组织、膀胱颈和尿道也会因分娩而受到不同程度的损害，这是女性阴道松弛的真正原因，所以剖腹产不能避免这个问题。

不要低估盆底功能障碍的问题。如果不及时治疗，也可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道扩张、内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。

不要低估盆底功能障碍的问题，如果不及时治疗，也可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道扩张、内括约肌关闭不完全、尿失禁等并发症。因此，产妇可以在产后进行盆底功能检查，阴道松弛严重，及时到医院治疗，以防止其他并发症的发生。

阴道松弛有什么危害？

正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米。阴道周围有许多肌肉和韧带，可以保持一定的张力。阴道内壁粘膜上有许多皱纹，可以增加性生活中的摩擦力，让双方都感到快乐。阴道松弛症患者肌力减弱，韧带松弛，粘膜皱褶减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的主要原因之一。轻度阴道松弛的人容易感染阴道，性生活时没有感觉；中度容易尿频；严重者表现为便秘、大便不干净等。

产后阴道松弛能恢复吗？

阴道本身具有一定的修复功能，产后扩张可在产后3个月内恢复。但毕竟是挤压撕裂后，阴道内的肌肉受损，所以恢复阴道弹性需要更长的时间。产后母亲可以通过一些锻炼来增强弹性恢复，促进阴道紧绷。

1、屏住小便：在小便过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿。经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：有便意时，屏住大便，做提肛运动。经常重复，可以锻炼盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹住阴道，持续3秒钟，然后放松，重复几次。时间可以逐渐延长。

4、其它运动：行走时，有意识地收紧大脚内侧和会阴肌肉，然后放松，反复练习。

通过这些日常锻炼，可以大大提高盆腔肌肉的张力和阴道周围的肌肉，有助于恢复阴道弹性，有助于性生活。产后妈妈除恢复运动外，还应保证必要的营养摄入，保证肌肉恢复。