现代生活中，瑜伽作为一种流行的健身方式，受到众多追求身心平衡人士的喜爱。它有助于修身养性、减肥及提升个人气质。然而，并非所有人都适合练习瑜伽。在投身瑜伽练习之前，了解自身条件至关重要，以免适得其反。
对于刚从重病中恢复的朋友而言，身体机能和肌肉、关节、韧带可能尚未完全恢复至理想状态。在这种情况下练习瑜伽，不仅难以达到预期的锻炼效果，还可能因力量不足而受伤。
骨质疏松症患者在练习某些需要肢体承重的动作时，面临更高的骨折风险，特别是当核心肌群力量不足，无法提供足够的支撑保护时。
血液凝固性疾病患者参与瑜伽，其动作可能导致血液循环减缓，增加血栓形成的风险，进而可能影响心脏血管健康。
脊椎滑脱或椎间盘突出的人士需特别谨慎。瑜伽中的某些弯曲动作可能会加重病情，如“拜日式”中的腰部下弯动作，可能引起脊椎问题恶化或神经受压加剧。
眼压过高的人应避免进行头下脚上的倒立姿势，因为这类体式可能进一步增加眼压，不利于眼部健康。
此外，癫痫或大脑皮质受损的个体在练习涉及颈部伸展的瑜伽动作时，需格外小心。不当的前倾和后仰动作可能成为癫痫发作的诱因。
在瑜伽盛行的当下，认识到个人体质与健康状况的限制同样重要。上述提及的群体在考虑练习瑜伽时，应当咨询专业医生的意见，确保安全，避免不当练习带来的潜在风险。瑜伽虽好，适合自己的才是最好的。