运动损伤在热爱运动的年轻人中较为常见，他们积极投身体育活动，却往往因缺乏必要的运动卫生知识和应对伤害的紧急措施，导致不必要的痛苦，甚至留下终身遗憾。因此，在运动时，加强防范意识至关重要。以下是几种常见的运动伤害及其初步处理方法：
1. 擦伤：即皮肤表面的刮擦伤。若伤口浅表，涂抹红药水即可；若伤口较脏或有出血，应先用生理盐水清洁，再涂红药水或紫药水。
2. 肌肉拉伤：由肌肉纤维撕裂引起，通常因运动过度或热身不足导致。一旦感到疼痛，应立即停止运动，并在疼痛区域敷上冰块或冷毛巾持续30分钟，以减少肿胀。避免搓揉和热敷。
3. 挫伤：钝器撞击造成的局部组织损伤。轻微挫伤可通过冷敷处理，24小时后可使用活血化瘀药物，外贴伤湿止痛膏。重度挫伤可采用云南白药加白酒外敷，并配合理疗，每两天更换一次。
4. 扭伤：关节快速不当扭转引发韧带或肌腱损伤，常见于踝关节、膝关节、腕关节及腰部。针对不同部位的扭伤，治疗方法各异。
运动时，务必重视自我保护，适度锻炼，避免过度疲劳，以预防运动伤害。安全意识与恰当的准备活动，是享受运动乐趣的前提。
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半月板损伤，损伤，肿胀
进行核磁共振检查以评估半月板损伤程度是首要步骤。轻微损伤可通过外敷药物处理，诸如活血化瘀、消肿止痛的膏药，例如云南白药膏、麝香虎骨膏或红药贴膏。若对膏药过敏，需注意保暖并避免受凉...[详细]
半月板损伤，损伤，肿胀
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