女性在更年期出现骨质疏松症，除了在日常饮食中需要注意外，在日常生活中也需要格外护理。因为骨质疏松症是一个比较特殊的疾病，只有在平时多注意预防才可以保证身体健康。
1、患者在平时可以多晒太阳，这样可以使皮肤没升级的合成有所增加，有利于钙质吸收。还要适当的运动可以促进骨骼血液的供应，同时也能够增加骨密度。
2、在平时走路时要保持正确的姿势，不能弯腰驼背，防止给骨骼增加负担，也不能经常采取跪坐姿势。要40岁以上患者在平时一定不能从事太过激烈或者是重体力的劳动，这样都会给骨骼增加一定的负担。
3、老年人在平时要慎用药物，这样会影响骨质代谢。还要防止各种意外发生，特别是跌倒，因为这样很容易造成股骨或者手腕等处发生骨折的现象，患者在平时也需要定期的接受骨质疏松的检查。
4、老年性的骨子疏松症治疗起来是比较困难，所以在进行单纯的补钙以及维生素d效果不是非常明显时，就需要中西医结合治疗，而且还需要因人而异，并且要充分的发挥饮食疗法的作用，要补其所需，还要增其不足，这样才能够调节到骨质的代谢，维持平衡状态。
更年期出现骨质疏松，对女性的危害性非常大，所以在平时要采取一定的预防措施，可以防止骨质疏松症的发生，同时也不会对身体和健康造成影响。