疾病课堂:房山区皮肤病医院哪个专业-如何正确预防脱发

医院皮肤科医师解说从如下几点：日常饮食、减轻压力、保证皮肤干净、掌握按摩头皮措施来防脱。

医院医生提醒应忌口：辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等打击物累及生冷食物，这些打击的饮食会感染和障碍血液循环;肥腻的食物，能增多头皮的油脂分泌，也应该防止。饮食还是清淡一些好，同时也应谢绝烟酒。

在平常日子中，讲究营养合理，均衡的饮食，不仅对健康长寿有益，也或许避免脱发。比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，累及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富有维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延迟老化具备成果。

减轻压力

精神压力是形成脱发的要紧的病因之一。所以说万万不可让压力聚攒。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一些休息时间，参加合适的体育锻炼，如跑步、打球、踢球、跳舞，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天,放松心情。注意从事自己产生兴趣的事情，养花、钓鱼……都可帮助人们减轻压力，消除烦恼。一同要保证足够的睡觉，睡前要使用热水烫脚，减轻一天的疲劳，美美的睡上一觉，力求每天睡眠不少于8小时，如此不仅精力充沛，而且也还有利于头发的养护。