孕吐吃点什么好 7种水果可缓解孕吐

大多数孕妇会有晨吐，这使她们无法进食和睡眠，影响她们的健康。那么孕吐吃什么好呢？孕吐饮食要注意什么？想了解更多，请往下看。

晨吐是妊娠早期常见的妊娠症状，许多孕妇因晨吐而食欲不振，导致营养摄入不足。此外，孕吐导致准妈妈的胃一次又一次地排山倒海，使准妈妈受到身体和情绪的双重压制。其实孕妇可以通过吃来缓解孕吐，那么孕吐吃什么呢？孕吐饮食要注意什么？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕吐吃什么好？7种水果可以缓解晨吐

1、芭乐

芭乐具有很高的抗氧化成分，属于多酚类，有助于消化。

2、番茄

番茄含有抗氧化番茄红素，不刺激水果味，无酸味，对孕吐后胃酸有中和作用。

3、奇异果

猕猴桃富含维生素C，尤其是果汁，不仅能清热生津，还能止吐止泻。

4、柑橘

柑橘含有生物黄酮，是一种强大的抗氧化剂，含有更多的纤维，能吸收水分，缓解恶心。

5、柳丁

富含维生素C的柳丁、含钾的矿物质可以补充孕吐后钾流失的情况。

6、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维，可以缓解晨吐，对食欲不振和恶心有很好的缓解作用。

7、芒果

芒果有益胃、止呕、止晕的作用，对眩晕、梅尼埃综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等有疗效。用芒果煎水吃果肉或果肉对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇不能食用。

孕吐饮食要注意什么？

1、注意补充水分。

吸收足够的水分，避免呕吐引起的脱水。对于不想喝开水的准妈妈，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等代替。此外，他们还可以多吃富含水分的食物，如生菜、瓜类、柑橘类水果等。

2、少吃多餐。

例如，正常的一日三餐可以改为每天吃5-6次，每次的食物量可以酌情减少，一次不要吃得太饱。其次，可以在床边或桌子上放一些零食，如面包、饼干或各种干果，每天睡觉前或起床前多吃，避免空腹。

3、吃一些酸味食物。

酸味食物会不同程度地改善准妈妈早期恶心呕吐的症状。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

4、注意盐和维生素的补充。

因为每次呕吐都会导致缺盐，所以要注意补盐。ORGNITU维生素B6具有止吐作用。你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼和坚果中获得丰富的ORGNITU维生素B6。充足的营养也有助于儿童的成长。

5、多清淡，少油腻。

吃辛辣油腻的食物会刺激消化系统，引起不适和恶心。因此，在怀孕期间，你应该吃更多的食物，如面包、饼干、牛奶、莲花粉、粥、蜂蜜和各种新鲜水果，但也需要补充一些富含蛋白质的零食，如低脂肉、鸡蛋、坚果和虾。