怎么样才能降低龟头敏感度

首先，龟头过于敏感可能是因为过度自慰，或者生活节奏不规律，饮食不规律。我们可以使用一些方法来避免过于敏感和早期射精。龟头过于敏感也属于早泄的范畴，通常可以通过锻炼和手术来改善。

早泄的症状是在性生活过程中，勃起的阴茎在插入阴道之前或在插入阴道之前迅速射精。做爱时间太短，女性无法达到高潮。如果有些朋友在阴茎插入阴道之前射精严重早泄，甚至双方都没有接触。早泄的病因有很多：精神因素、前列腺炎、包皮过长、神经敏感度高、内分泌失调等。不同的原因有不同的治疗方法。

1、精神因素：在性交过程中，尽量调整呼吸，不要大力呼吸，保持呼吸稳定。不要专注于快乐，想想其他事情来转移注意力可以显著改善早期射精。

2、前列腺炎：经常换内衣，保持清洁，有规律的工作和休息，不要熬夜，少吃辛辣食物，减少性交次数。如果前列腺炎很严重，你应该尽快去医院检查和治疗。

3、心理治疗：恢复信心是心理治疗中最重要的措施。通过夫妻思想感情的交流，妻子可以理解和积极鼓励丈夫早泄，让男人克服不良心理。在性交过程中，抽搐的幅度不应太大，而应根据呼吸一起调整，以减少对阴茎的刺激。同时，女性主动迎合动作，尽快达到高潮。这样，双方都能有愉快的性交经历。

根据病因的不同，治疗方法也不同。建议您到医院性功能障碍科检查具体病因，以便进行有针对性的治疗。早泄可以恢复。用冷水冲洗阴囊，然后用热水冲洗阴囊。上述操作可以减缓敏感性，从而达到降低龟头敏感性的效果。多做深蹲可以改善早泄，锻炼腿部和腰部的力量。只要坚持锻炼，夫妻相互配合治疗，相信性交时间会增加。