女性做月子吃什么菜好

产后饮食，专家建议产后一周内不要吃蔬菜。你可以在分娩后的第二周吃一些热蔬菜和水果。那么，你在分娩期间可以吃什么菜呢？

NO1:绿色蔬菜

现代人的生活条件很好，所以很多孕妇在分娩期间可能已经厌倦了大鱼大肉。此时，如果能吃到一些新鲜的绿色蔬菜，就能缓解肉食带来的油腻感，从而更有利于促进产妇的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是很好的选择。这种蔬菜通常富含维生素C、胡萝卜素有利于促进眼睛和肝脏的健康。

NO2:杏色蔬菜

例如，莲藕是最适合产后母亲食用的蔬菜。具有祛瘀消肿的功效。但由于莲藕凉，建议产后前两周内不要食用，一次性食用不宜过多。

NO3：黄色的蔬菜

黄葫芦、豆芽、南瓜等都可以在坐月子期间食用。

NO4:紫色的食物

多吃紫色食物可以缓解产后抑郁症，促进孕妇保持良好的情绪。例如紫菜、茄子等都是不错的选择。特别是茄子富含维生素P，可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。

NO5：黑色的蔬菜

蘑菇、真菌、海带等食物富含铁，最适合坐月子期间的女性食用。

当然，女性在分娩期间也有一些蔬菜不能食用。

韭菜

哺乳期妇女最好少吃或不吃韭菜。因为韭菜有回奶的作用，坐月子或哺乳期吃不利于哺乳，甚至可能影响宝宝的正常生长。

冷蔬菜

比如大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、蘑菇、大白菜、绿豆、大白萝卜、苋菜、莴苣等蔬菜坐月子最好少吃。

辛辣上火的蔬菜

比如坐月子期间最好少吃辣椒、生姜等食物。

原则上，产妇在分娩期间最好坚持少盐、少油、多姜、易消化、无刺激的原则。同时，建议尽量吃温热的食物，多注意少吃多餐。

除了多吃有利于健康的食物外，孕妇还可以根据自己的身体状况在分娩期间适当选择食物。

比如产妇第一周最好不要吃人参。因为人参有提神、兴奋的作用。产后一周内，尤其是前两天，身体非常虚弱，需要多休息。因此，在此期间食用人参对健康非常有害。

酒和其它烈性食物。闽南地区，有炖鸡酒事实上，炖鸡酒不适合女性在分娩期间食用。如果盲目食用，很可能会影响乳汁的正常分泌。此外，妇女在分娩期间的正常运动太少。此时，如果他们喝酒，可能会加重便秘等症状。

大鱼大肉，有些地区认为产后伤害身体，所以有必要补充大鱼大肉，事实上，对于禁闭妇女，因为她们的胃肠蠕动相对较慢，如果盲目吃这些食物，只会增加胃的负担，不利于健康。特别是在物质生活水平不断提高的今天，不建议吃大鱼大肉。