当心率过快时，我们可以通过以下方法进行自救。
要保持冷静。情绪紧张或焦虑会导致心率进一步加快，因此要尽量放松自己，深呼吸，尝试集中注意力，让自己平静下来。
其次，可以采取刺激迷走神经的方法。例如，可以通过深呼吸后憋气、按压眼球、按摩颈动脉窦等方式来刺激迷走神经，从而降低心率。但这些方法在某些情况下可能并不适用，如患有某些疾病或正在服用某些药物时。在进行这些操作之前，最好先咨询医生的意见。
此外，适当的休息和放松也是非常重要的。找一个安静的地方坐下或躺下，尽量放松身体，缓解压力。同时，避免进行剧烈运动或过度劳累，以免加重心率过快的症状。
如果以上方法不能有效缓解心率过快，或者心率过快伴有其他严重症状，如胸闷、胸痛、呼吸困难等，应立即拨打急救电话（120），并前往医院就诊。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能包括心电图检查、药物治疗等。
在日常生活中，我们也可以通过保持健康的生活方式来预防心率过快的发生。如均衡饮食、适量运动、减轻压力、戒烟限酒等。同时，定期进行体检，关注自己的心脏健康，及时发现和治疗潜在的心脏问题。
自救只是在紧急情况下的暂时措施，对于持续或严重的心率过快问题，及时就医是至关重要的。如果您有心脏方面的疑虑或不适，建议咨询专业医生的建议。