焦虑症患者饮酒可能暂时缓解情绪，但长期来看可能会加重症状并导致酒精依赖。治疗焦虑症的方法主要包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社交支持和避免酒精依赖。
认知行为疗法是焦虑症的主要心理治疗方法之一，它帮助患者识别并改变负面思维模式。暴露疗法适用于特定恐惧症或强迫症，通过逐步接触恐惧源来降低焦虑反应。正念减压疗法则通过冥想和呼吸练习增强情绪调节能力。这些心理治疗都需在专业心理医生的指导下进行。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林可以帮助调节大脑内的神经递质水平。苯二氮卓类药物如阿普唑仑可短期用于急性焦虑发作，但需要注意成瘾风险。对于伴有抑郁症状的患者，5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛也是有效的。所有药物使用时均须严格遵循医嘱。
规律性的有氧运动如快走、游泳能够促进内啡肽分泌，改善情绪。保持充足的睡眠有助于稳定神经系统功能，建议每日7-9小时睡眠。均衡饮食也很重要，可以多摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等，同时减少咖啡因和精制糖的摄入量。
加入焦虑症患者的互助小组可以获得情感支持与经验分享。与亲朋好友保持坦诚沟通有助于减轻心理压力，培养兴趣爱好如绘画、音乐等也能有效转移注意力。定期参加社区活动建立社会联系网络，减少孤独感引发的焦虑。
酒精会干扰脑内伽马氨基丁酸系统，导致情绪波动加剧。长期饮酒可能导致戒断性焦虑，形成恶性循环。酒精与抗焦虑药物联合使用还可能增加呼吸抑制的风险。建议采用渐进式减量法戒酒，严重依赖时需要寻求专业的戒断治疗。
焦虑症患者应该建立规律作息，每天保持适度运动如瑜伽或太极以放松身心。饮食上增加富含B族维生素的全谷物和绿叶蔬菜，限制刺激性食物的摄入。学习深呼吸、渐进式肌肉放松等技巧应对急性焦虑发作，记录情绪日记以识别触发因素。避免自我隔离，定期复诊评估治疗效果，切勿自行调整用药方案。持续的症状应及时向精神科医生求助。