焦虑症发作时，患者可能会感到心跳加速、心悸，并伴随大量出汗。这些症状是由于交感神经系统过度激活引起的。药物治疗中，苯二氮卓类药物如阿普唑仑可以快速缓解急性焦虑症状，但需在医生指导下使用。
焦虑症患者常感到呼吸急促或窒息感，这可能是由于过度换气导致的。放松训练和深呼吸练习可以帮助患者控制呼吸频率，缓解症状。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林也是长期治疗焦虑症的常用药物。
焦虑症患者常感到肌肉紧张，尤其是颈部和肩部，导致疲劳和不适。渐进性肌肉放松法可以帮助患者逐步放松全身肌肉，减轻紧张感。规律的有氧运动如慢跑、游泳也能有效缓解焦虑症状。
焦虑症患者常伴有失眠或睡眠质量差的问题。建立规律的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，可以改善睡眠质量。药物治疗中，镇静催眠药如唑吡坦可用于短期缓解失眠，但需谨慎使用。焦虑症的症状多样，治疗方法包括心理治疗和药物治疗，结合生活方式的调整，可以有效缓解症状。及时寻求专业帮助，制定个性化的治疗方案，是改善焦虑症的关键。通过长期坚持治疗和调整生活习惯，患者可以逐步恢复正常的心理状态，提高生活质量。
克服焦虑症最有效的方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式的调整。心理治疗如认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，药物治疗如抗焦虑药物和抗抑郁药物可以缓解症状，而生活方式的调整如规律运动和健康饮食则有助于整体心理健康。
心理治疗是克服焦虑症的重要手段。认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它帮助患者识别和改变导致焦虑的负面思维模式和行为习惯。通过认知行为疗法，患者可以学习如何应对焦虑触发因素，并逐步减少焦虑反应。暴露疗法是另一种有效的心理治疗方法，通过逐步暴露患者于其恐惧的情境中，帮助其逐渐适应并减少焦虑感。接受与承诺疗法鼓励患者接受自己的情绪和想法，并专注于实现个人价值观和目标。