情绪波动和易怒可能是抑郁症的表现之一，但并不绝对。抑郁症的主要症状包括持续的情绪低落、兴趣减退、精力下降，可能伴有易怒、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自责或自杀念头。情绪波动的原因多样，包括压力积累、甲状腺功能异常、人格特质、季节性情感障碍、双相情感障碍等。
长期的工作压力和人际关系紧张会导致情绪调节能力下降，可通过正念冥想、规律运动、社交支持等方式缓解，必要时需要心理咨询介入。
甲状腺功能亢进或减退都可能导致情绪不稳定和易怒。甲状腺激素水平异常会影响神经递质平衡，需通过血液检查确诊，治疗通常包括药物调节甲状腺功能。
边缘型人格障碍等特质的人群常出现剧烈的情绪波动，这类情况需要专业心理评估，治疗以辩证行为疗法等心理干预为主，有时也会配合使用情绪稳定剂。
冬季日照减少导致的季节性情感障碍常伴随抑郁和易怒症状。光照疗法、维生素D补充和规律作息能有效改善症状，严重者可能需要抗抑郁药物干预。
双相情感障碍在抑郁发作期也可能出现易怒症状，诊断时需评估是否有躁狂或轻躁狂发作史，治疗通常需要心境稳定剂如碳酸锂、丙戊酸钠等。
建议记录两周内的情绪变化、睡眠质量和触发事件，就诊时提供详细信息。日常生活中保持规律的有氧运动如快走、游泳，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，避免酒精和咖啡因。建立固定的社交活动安排，学习认知行为疗法中的情绪记录技巧。如果症状持续超过两周或影响社会功能，应及时寻求精神科医生的帮助，常用的筛查工具包括汉密尔顿抑郁量表和PHQ-9问卷。抑郁症有明确的生物学基础，早期药物联合心理治疗的有效率可达70%以上，不应因病耻感而延误诊治。