嗜睡可能与抑郁症、睡眠障碍、药物副作用、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等因素有关。可以通过心理治疗、药物调整、内分泌调节和生活方式改善等方式进行干预。
抑郁症患者常出现睡眠节律紊乱，部分表现为过度睡眠。这与脑内5-羟色胺等神经递质失衡有关，可能伴随情绪低落、兴趣减退等症状。认知行为治疗和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀可改善症状。
发作性睡病和睡眠呼吸暂停等原发性睡眠障碍会导致日间嗜睡。多导睡眠监测可以明确诊断，持续正压通气治疗或莫达非尼等促醒药物能有效控制症状。这类患者常合并夜间频繁觉醒、鼾症等表现。
镇静类抗抑郁药如米氮平和抗过敏药如苯海拉明可能引起嗜睡副作用。建议在医生指导下调整用药时间或更换药物种类，如改用安非他酮等兴奋作用较强的抗抑郁剂。
甲状腺功能减退患者因代谢率下降会出现嗜睡，并伴随怕冷、体重增加。需检测促甲状腺激素水平，左甲状腺素钠替代治疗可显著改善症状。糖尿病血糖波动也可能导致类似表现。
长期压力引发的慢性疲劳综合征会出现持续性困倦，与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能失调相关。建议采用渐进式运动训练如游泳、瑜伽配合压力管理，避免过度依赖咖啡因提神。
保持规律作息对改善嗜睡症状至关重要，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠。饮食方面增加富含维生素B族的全谷物、深海鱼类，限制精制糖摄入。适度有氧运动如快走、骑自行车可提升日间警觉性，但需避免睡前3小时剧烈运动。若调整生活方式后症状持续超过两周，或伴随体重骤变、自杀意念等危险信号，需及时至精神科或神经内科就诊。