学生抑郁症的治疗方法包括心理咨询、药物治疗、社会支持、生活方式调整和认知行为疗法。这种疾病通常由学业压力、家庭环境、遗传因素、脑化学物质失衡以及创伤经历等原因引起。
专业心理咨询是基础干预手段，其中认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，而人际心理治疗则聚焦于改善社交关系。学校的心理辅导室可以提供初步评估，对于更严重的情况，需要转诊至精神科进行进一步治疗。一般情况下，心理咨询每周进行1-2次，持续8-12周可见明显效果。
中重度抑郁症患者可能需要配合抗抑郁药物治疗，常用的药物有舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等。这类药物通常在服用4-6周后开始起效，整个治疗周期不应少于6个月。需要注意的是，药物可能会带来口干、头晕等副作用，并且不可自行停用，以免出现戒断反应。
建立一个良好的社会支持系统对康复非常重要。家人应该了解抑郁症的相关知识，给予理解和支持而不是指责或施加更多压力。学校方面可以通过调整作业期限等方式减轻学生的负担。同时，参加同伴支持小组或者加入线上互助社区可以帮助减少病耻感。教师也应接受心理健康方面的培训，以便能够及时发现并帮助那些处于高风险状态的学生。
规律的生活习惯有助于情绪调节。保证每天7-9小时的充足睡眠，保持固定的作息时间；每天至少30分钟的有氧运动如慢跑或游泳能够促进内啡肽的分泌；饮食上增加富含ω-3脂肪酸的食物如三文鱼和核桃；减少使用电子屏幕的时间，尤其是睡前避免使用电子设备。
认知行为疗法通过改变自动负性思维来缓解症状。这包括记录情绪日记以识别触发因素，利用客观证据挑战灾难化的想法，以及采用行为激活技术逐渐增加令人愉悦的活动。正念冥想也有助于接纳当前体验，减少反刍思维。这些技能需要长期练习才能巩固疗效。
综合运用多种干预措施是抑郁症康复的关键。合理的饮食结构应包含足够的蛋白质和B族维生素，多吃深绿色蔬菜和全谷物食品。渐进式肌肉放松、瑜伽等活动能够帮助缓解身体上的不适。此外，建立症状监测表跟踪情绪变化，并定期与医生沟通调整治疗方案也很重要。家长需保持耐心，不要对孩子有过高的期望。早期识别和干预能够显著提高预后，持续的治疗可降低复发的风险。