焦虑症可以通过运动进行辅助治疗，运动能够缓解焦虑症状，但需结合药物治疗和心理干预。焦虑症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，运动作为一种非药物干预手段，能够通过调节神经递质、改善情绪和增强体质来缓解焦虑。
运动通过调节神经递质水平缓解焦虑。运动能够促进大脑分泌内啡肽、血清素和多巴胺等物质，这些有助于提升情绪、减轻压力感。研究表明，每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或游泳，能够显著改善焦虑症状。
运动还能通过改善情绪状态缓解焦虑。它能转移注意力，减少对焦虑源头的过度关注，同时通过身体活动释放紧张情绪。瑜伽、太极等低强度运动尤其适合焦虑症患者，因为它们能帮助调节呼吸，放松身心。
规律的体育锻炼可以提高心肺功能、增强免疫力，从而改善整体健康状况。焦虑症患者常伴有心悸、头晕等症状，运动能够缓解这些不适，增强患者的自我效能感。
对于焦虑症的治疗，需要综合考虑病情严重程度。轻度焦虑症可通过运动、心理疏导等方式改善，而中重度焦虑症则需在医生指导下使用抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs等。心理治疗如认知行为疗法CBT也能帮助患者识别和改变负面思维模式。
焦虑症患者的运动计划应根据个人身体状况和兴趣制定，避免过度运动导致疲劳或焦虑加重。建议从低强度运动开始，逐步增加运动时间和强度，并注意运动过程中的心理感受。
焦虑症的治疗需综合运用运动、药物和心理干预等多种方法，运动作为一种有效的辅助治疗手段，能够通过调节神经递质、改善情绪和增强体质来缓解焦虑症状，但需根据个体情况制定合理的运动计划，并结合专业医疗建议进行治疗。