额头被撞后肿起大包是很常见的情况，通常是由于皮下血管破裂，血液和组织液渗出导致的。以下是一些应对建议：
1. 冷敷：在受伤后的前 24-48 小时内，应该尽快进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在肿包上，每次 15-20 分钟，每天重复多次。冷敷可以帮助收缩血管，减少出血和肿胀。
2. 避免按压：不要用力按压或揉搓肿包，这可能会加重肿胀和疼痛。
3. 保持头部高位：休息时可以将头部抬高，有助于减少肿胀。
4. 观察症状：密切观察症状的变化，如疼痛是否加剧、是否出现头晕、恶心等不适。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
5. 避免剧烈运动：在肿包完全消退之前，应避免进行剧烈运动，以免加重伤势。
6. 注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素 C 和蛋白质的食物，有助于伤口愈合。
7. 耐心恢复：肿胀的消退需要一定时间，一般需要几天到一周左右。在此期间，要注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，如果额头撞伤后出现严重的头痛、呕吐、意识模糊等症状，可能意味着存在更严重的问题，如颅骨骨折或颅内出血等，应立即前往医院进行检查和治疗。此外，如果肿包持续不消退或出现感染迹象（如发热、红肿等），也应及时就医。在日常生活中，要注意安全，避免类似的意外发生。如果头部受伤，及时采取正确的处理措施，可以帮助缓解症状，促进恢复。