处在持续高压、缺乏社交和不良生活习惯的环境，可能使人更快地感受到抑郁的情绪。以下几点，虽非正面建议，却能揭示加速这一过程的因素：
投身高强度工作环境，频繁加班，即使是周末也不例外，让工作的重负时刻紧随，压力因此日渐累积，心情逐渐低沉。
减少与亲友的交流，避开社交场合，自我封闭在孤独的空间里，长时间的隔离感会促使情绪下滑，增加了抑郁的风险。
打破正常的作息规律，如频繁熬夜、通宵或睡眠不足，这些行为扰乱了生物钟，造成身心俱疲，情绪稳定性下降，抑郁症的潜在风险也随之上升。
不注重饮食均衡，偏好高糖高脂食物而忽视蔬果摄入，可能导致营养失衡，影响到心理健康。
放弃运动，选择静坐生活方式，远离任何体力活动。久而久之，体力下降伴随心情低落，抑郁的阴影悄然逼近。
持续抱持消极心态，自我贬低，面对挑战时选择逃避而非应对。这种思维模式容易使人深陷消极情绪，提高抑郁症的发病概率。
错误地借助药物或酒精逃避现实，实际上这不仅不能解决问题，反而可能因对大脑产生不利影响而加剧抑郁风险。
忽视心理健康的重要性，不对心理困扰寻求专业帮助，任由问题积累，最终可能导致情绪状况恶化至抑郁症的程度。
必须强调，上述内容意在警示这些行为的潜在危害，鼓励大众培养健康的生活习惯，关注并维护自身心理健康。若感到抑郁倾向或发现周围有人显现此类迹象，应及时求助于专业人士。