嗓子破了会给我们的生活带来诸多不便，如疼痛、声音嘶哑等。以下是一些帮助嗓子快速恢复的建议。
1. 休息是关键。让嗓子得到充分的休息，避免过度使用嗓子，尽量少说话或低声说话。
2. 保持适当的水分摄入。多喝水有助于保持喉咙湿润，缓解疼痛和炎症。
3. 避免刺激物。避免吸烟、饮酒和吃辛辣、酸性或刺激性食物，这些可能会进一步刺激喉咙。
4. 温盐水漱口。用温盐水漱口可以帮助清洁喉咙，缓解疼痛和炎症。
5. 药物治疗。可以考虑使用含片或喷雾剂来缓解喉咙疼痛和炎症。如果症状严重，可能需要使用抗生素或其他药物治疗。
6. 避免用力咳嗽。咳嗽时尽量轻缓，避免用力咳嗽，以免进一步损伤嗓子。
7. 湿润的环境。使用加湿器增加室内湿度，特别是在干燥的季节或环境中。
8. 合理用嗓。在嗓子恢复期间，注意正确的发音技巧，避免过度用嗓。
9. 耐心等待。嗓子的恢复需要时间，通常需要几天到几周的时间，所以要保持耐心。
每个人的情况可能有所不同，如果症状持续或加重，最好咨询医生的建议，以获得更专业的治疗和指导。同时，遵循以上建议，嗓子将能够更快地恢复正常。