前列腺是男性特有的性腺器官，对男性的生殖健康有着重要的作用。为了保持前列腺的健康，适当的运动是非常重要的。以下是一些对前列腺比较好的运动：
1. 凯格尔运动：又称为骨盆底肌肉运动，通过收缩和放松骨盆底肌肉，可以增强这些肌肉的力量，有助于改善尿失禁和前列腺健康。可以每天进行多次，每次收缩肌肉 3-5 秒，然后放松。
2. 散步：散步是一种简单而又有益的运动。它可以促进身体的血液循环，包括前列腺区域的血液供应，有助于维持前列腺的正常功能。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，对前列腺健康也有益处。水中的浮力可以减轻身体对前列腺的压力，同时游泳时的腿部运动可以刺激骨盆区域的血液循环。
4. 瑜伽：瑜伽中的一些体式，如蝴蝶式和桥式，有助于放松骨盆底肌肉和改善前列腺的血液循环。瑜伽还可以减轻压力和焦虑，对整体健康有益。
5. 避免长时间坐着：长时间坐着会对前列腺造成压力，容易引发前列腺问题。尽量避免连续久坐，定期起身活动。
需要注意的是，每个人的身体状况和前列腺问题可能不同，如果有特定的前列腺疾病或症状，最好在进行运动前咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和戒烟限酒，也是维护前列腺健康的重要因素。