如果你的脸上出现了过敏性皮炎湿疹，不必过于惊慌。以下是一些应对建议：
1. 寻找过敏原：过敏性皮炎湿疹通常是由过敏原引起的。尝试回忆近期接触的新物质、食物或化妆品等，可能是导致过敏的原因。避免再次接触这些过敏原，可以减少症状的发作。
2. 保持皮肤清洁：温和清洁面部，避免使用刺激性的洁面产品。用温水轻轻洗净脸部，不要过度揉搓，以免损伤皮肤。
3. 注意饮食：某些食物可能会加重过敏症状，如海鲜、辛辣食物、酒精等。尽量避免这些食物，多摄取新鲜蔬菜和水果，保持饮食的均衡。
4. 皮肤护理：选择温和、无刺激性的护肤品，避免使用含有酒精、香料等成分的产品。保持皮肤湿润，可以使用保湿霜或乳液。
5. 避免刺激：避免使用热水洗脸、避免晒太阳、避免接触尘螨等可能刺激皮肤的因素。
6. 药物治疗：如果症状严重，可以在医生的建议下使用抗组胺药物、激素类药物等进行治疗。请严格按照医生的指示使用药物。
7. 耐心和坚持：皮肤问题的恢复需要时间，要保持耐心。遵循上述建议，并坚持治疗，有助于缓解症状和促进皮肤的康复。
如果症状持续或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也对皮肤健康有积极的影响。