黑眼圈很重通常是由多种因素引起的，以下是一些可能的原因：
1. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，黑色素沉积，从而形成黑眼圈。
2. 遗传因素：有些人天生就容易有黑眼圈，这可能与遗传有关。
3. 年龄增长：随着年龄的增长，皮肤会变得更薄，皮下脂肪也会减少，这会使黑眼圈更加明显。
4. 紫外线照射：长期暴露在阳光下会导致皮肤老化，包括眼周皮肤，从而加重黑眼圈。
5. 压力和疲劳：长期的压力和疲劳会影响身体的代谢和血液循环，进而导致黑眼圈的形成。
6. 饮食不健康：饮食中缺乏某些营养物质，如维生素 C、E 和铁等，可能会影响皮肤的健康，导致黑眼圈。
7. 吸烟：吸烟会使血管收缩，影响血液循环，从而加重黑眼圈。
8. 眼部疾病：如结膜炎、睑腺炎等眼部疾病，也可能导致黑眼圈的出现。
要减轻黑眼圈，可以从以下几个方面入手：
1. 保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
2. 注意防晒，避免紫外线照射。
3. 合理饮食，多摄入富含维生素 C、E 和铁等营养物质的食物。
4. 减少吸烟，避免吸入二手烟。
5. 适度运动，促进身体的新陈代谢和血液循环。
6. 如有眼部疾病，应及时就医治疗。
需要注意的是，黑眼圈的形成原因可能是多种因素的综合结果。如果黑眼圈严重且持续时间较长，或者伴有其他症状，如眼部疼痛、肿胀等，建议及时咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持健康的生活方式对于预防和减轻黑眼圈也是非常重要的。