如果胳膊上出现了白癜风，以下是一些可以考虑的建议。
1. 及时就医：发现白癜后，应尽快前往皮肤科就诊。专业的医生可以通过检查和评估，确定白癜风的类型和病情程度，并制定个性化的治疗方案。
2. 光疗：光疗是常用的治疗方法之一，包括窄谱中波紫外线（NB-UVB）、308 准分子激光等。这些治疗可以刺激黑色素细胞的生长和恢复，改善白斑的外观。
3. 外用药物：医生可能会开具外用药物，如皮质类固醇、维生素 D3 衍生物等，用于涂抹在白斑处。这些药物可以帮助控制白斑的扩散，并促进肤色恢复。
4. 避免刺激：胳膊上的白癜部位要避免摩擦、划伤和暴露于刺激性物质，如化学清洁剂、强烈的阳光等。选择柔软舒适的衣物，同时注意防晒。
5. 饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于皮肤的健康。此外，良好的生活习惯，如充足的睡眠、减轻压力和避免吸烟，也对病情有一定的帮助。
6. 心理支持：白癜可能对患者的心理产生影响，因此心理支持也是重要的一方面。可以寻求心理咨询或与家人朋友交流，缓解焦虑和压力。
7. 定期随访：治疗过程中需要定期复诊，医生会根据病情的变化调整治疗方案。定期随访有助于监测病情进展并及时采取相应的措施。
需要注意的是，白癜风的治疗是一个长期的过程，而且每个人的病情可能有所不同。患者要积极配合医生的治疗，坚持治疗计划，并保持耐心和信心。同时，也要注意自身的皮肤护理和健康管理，以提高治疗效果。