1. 湿疹：湿疹是一种常见的皮肤炎症，可能由过敏、遗传、环境等因素引起。手部和脚部的湿疹通常表现为小水泡、瘙痒、红斑等。
2. 汗疱疹：汗疱疹是一种季节性发生的手部和脚部的湿疹，通常与多汗有关。症状包括小水泡、瘙痒、脱皮等。
3. 真菌感染：手癣和足癣是由真菌感染引起的皮肤疾病，常表现为小水泡、瘙痒、鳞屑等。
4. 接触性皮炎：接触某些刺激性物质或过敏原，如洗涤剂、化学药品、金属等，可能导致手部和脚部出现接触性皮炎，引起小水泡和瘙痒。
5. 其他因素：如压力、焦虑、营养不良、糖尿病等，也可能影响皮肤健康，导致手和脚起小水泡痒。
如果手和脚起小水泡痒，以下是一些建议：
1. 保持皮肤清洁：经常清洗手部和脚部，避免接触刺激性物质。
2. 注意保湿：使用保湿剂，如护手霜、足霜等，保持皮肤湿润。
3. 避免搔抓：搔抓可能导致感染和病情加重，尽量避免搔抓。
4. 选择合适的鞋子：穿透气、舒适的鞋子，避免脚部过度出汗。
5. 注意饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持皮肤健康。
6. 管理压力：学会放松，减轻压力，有助于改善皮肤状况。
如果症状持续或加重，建议及时就医，以便确定具体原因并进行相应的治疗。医生可能会根据病情开具外用药物或口服药物。此外，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，有助于缓解症状和预防复发。