⑦皮肤问题
人在生气时，皮肤血液循环会变差，很容易导致皮肤暗沉、色斑和皱纹等问题，经常生气的人，皮肤也更加容易出现早衰和老化等现象。
⑧伤害免疫系统
哈佛大学的一项研究显示，生气会损害免疫系统。研究者让健康人仅仅回忆过去令自己生气的经历，结果发现免疫球蛋白A的水平持续下降了6个小时。
除此之外，生气时因为严重的应激状态会导致皮质醇大量增多，而高浓度的皮质醇会抑制免疫系统的功能。所以，经常生气多多少少会降低机体的抵抗力。
生气时，建议这样调整缓解
①将胸中的“那口气”发泄出去
可以选择扩胸运动、瑜伽、拉伸和跑步等自己喜欢的运动来发泄，之所以要选择运动，是因为人在运动时所产生的“快乐因子”多巴胺，能够让人身心舒畅。
②深呼吸
当你在生气时，也可以尝试直直地坐在椅子上，用鼻子去深呼吸，并数到6；而后再慢慢呼气，数到8或者9，重复以上动作10次。
这是因为当一个人只专注于自己的呼吸时，可以清除自己头脑中让人不安的事情，并让大脑平静下来。
③解决生气的根本原因
以上动作虽然好，但终究是治标不治本，有些问题还是要从根本上解决，才算是真的解决。
所以当你发现自己生气了，可以试试问自己一些问题，比如“我是从什么时候开始生气的？”“是什么让我生气的？”
就比如你和伴侣发生冲突时，生气的原因是对方没有注意你的感受，不理解你，这让你觉得伴侣根本不重视你的情绪，所以才生气。
那么，就可以等到彼此情绪都稳定时，再去和伴侣沟通，表达自己的感受和诉求，希望彼此之间多些重视和交流。
