寒潮来了，一些胖人破防了！为何身上的脂肪不抗冻啊？

2024-11-27 07:48:33

因此，对于胖的人来说，身上的脂肪类似于一件“天然棉袄”，主要起到组织散热、保温的作用，却起不到“燃烧自己，给主人取暖”的作用。

那么，既然脂肪不肯燃烧自己，身体里到底是谁在为主人“发热”呢？

答案：肌肉！

肌肉是人体的主要热源，肌肉组织含有大量的线粒体，是细胞的“能量工厂”，等量肌肉的代谢率是脂肪的3倍，也就是说，肌肉多，产热也更多，因此也更抗冻！

寒潮来了，一些胖人破防了！为何身上的脂肪不抗冻啊？

此外，脂肪和肌肉在人体中的分布比例也影响着我们的耐寒能力。肌肉通常分布在身体的中心区域，如胸部、腹部和背部，这些区域靠近重要的内脏器官。肌肉的这种分布有助于保护内脏免受寒冷的侵袭，同时也有助于维持核心体温。而脂肪则主要分布在皮下，形成一层隔热层，有助于减缓热量的流失。当脂肪过多、肌肉过少时，脂肪层的隔热效果会不如肌肉产热效果显著，这就会导致在寒冷环境中，肌肉少脂肪多的人更容易感到寒冷。

2、对于容易感到寒冷的人，如何让自己的耐寒能力up、up？

既然知道了肌肉才是“产热王者”，那么，练出肌肉还是很重要的。通过力量训练和有氧运动，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而增加产热量。建议每周至少进行两次力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等。

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