1、尽早干预
血管斑块的消退，早期干预很关键。应该在中年高发期前控制好可能的血压、血脂问题，还有体型管理和其它代谢问题，对延缓动脉硬化的进展和逆转都至关重要。
2、控制好收缩压
研究发现，血压过高，尤其是收缩压升高，会损伤血管壁，增加斑块进展，所以控制血压也是预防动脉粥样硬化的重要措施。医生建议，正常成人收缩压应控制在130mmHg以下。
3、控制坏胆固醇水平
动脉粥样硬化斑块的成因往往离不开坏胆固醇对动脉血管壁内的浸润。《JAMA》发布的关于降脂逆转动脉粥样硬化研究中，也强调了当降低＞50%的坏胆固醇时，可能实现冠状动脉斑块“逆转”；
尤其是已经发生过2次及以上的严重动脉粥样硬化事件，或发生过1次严重动脉粥样硬化事件且合并≥2个高危因素的这两类高危群体，建议坏胆固醇最好降低＞50%以上。
4、保持健康生活习惯
最好从现在开始，把烟酒都戒了，日常保持适当的锻炼，饮食也要注意膳食均衡，遇事少生气，保持良好的心理状态，虽然这些事情看起来小，但长期下来对血管健康也非常重要。
5、注意纤维蛋白原水平
纤维蛋白原主要作用就是帮助凝血，当受外伤时，纤维蛋白原水平上升可以快速帮助伤口止血，但如果日常状态下，纤维蛋白原水平过高，可能会导致血液粘稠度上升，不利于心血管健康，所以发现纤维蛋白原偏高，最好及时干预，预防可能的血管健康问题。
总的来说血管斑块并非不可逆，只要做好上述预防工作，减少斑块进展，也可能实现斑块消退，改善心血管健康的目标。
