4、中年人群高发
30~63岁的中年人群是猝死的最高发年龄段，这个时期的人们发生各种疾病的风险相对会高一些，再加上生活节奏快，很多人长期加班熬夜、饮食不规律，容易引起三高等慢性疾病，没有及时干预的话，发生心源性猝死的风险很高。
三、远离猝死，做好这3点！
想要预防猝死，需要从生活中的一些细节去做出改变，这几件事情一定要做好。
1、别熬夜
很多年轻人都有熬夜的坏习惯，长期熬夜会导致生物钟紊乱、交感神经过度兴奋，容易让心脏负担过重，增加猝死的发生风险。尤其是家族内有相关病史的高危人群，一定要避免熬夜。
2、别太累
过劳对于健康的影响非常大，有研究发现每周工作时间≥55小时的人相较于35~40小时的，发生心梗、中风的风险会显著增加，这些都会增加猝死的风险。所以日常一定要给自己充足的休息时间，累了就及时停下来。
3、别久坐
久坐也会一定程度增加心血管疾病的发生风险，研究发现每日久坐>8小时且运动量低的人群，相较于久坐<4侠士的，发生心血管疾病的风险会增加32%。建议每日坐半小时就起身活动下身体，至少保证每日有6000步的活动量。
猝死的发生都很突然，但并非无迹可寻，日常要保持好的生活习惯，同时多关注身体表现，发生异常及时就医。
