针对特殊人群的养胃策略，王星给出建议：老年人应注重高蛋白、易消化饮食，细嚼慢咽避免加重胃肠负担；孕期女性需在保证营养前提下，避免食用生冷刺激食物；需要熬夜加班的群体，建议晚餐后间隔3小时再入睡，若必须加餐，可选择蒸南瓜、温牛奶等食物。
养护胃健康需要系统思维。吃饭速度过快容易导致肠胃功能紊乱。情绪管理对胃肠功能的影响同样显著，焦虑、抑郁等负面情绪可能通过“脑肠轴”引发胃部不适。中医四季调养理念也值得借鉴：春季适当食用香椿、荠菜等辛温发散食材，夏季多食冬瓜、苦瓜等利湿食物，秋季以银耳、莲藕滋阴润燥，冬季用生姜、羊肉温补驱寒。
“与其追求某种特效食物，不如建立健康的生活方式。”王星说，按时定量进餐、保持愉悦心情、保证充足睡眠，这些看似平常的生活习惯，正是养护胃健康最有效的良方。
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