辅助减肥：酸奶高蛋白、低脂肪的特点使其成为减肥人士的理想选择。李大妈在晚餐后通常会喝一杯酸奶，这不仅有助于增加饱腹感，还能控制总热量摄入，帮助她保持健康的体重。
这几种酸奶对健康没有好处，要少喝
加糖过多的酸奶：市面上一些酸奶为了追求口感，添加了大量糖分，长期饮用可能导致血糖升高、体重增加。李大妈在选择酸奶时，总是仔细查看成分表，避免选择那些糖分过高的产品。
复原乳酸奶：复原乳制成的酸奶营养价值较低，且可能含有较多添加剂，不利于健康。李大妈更倾向于选择生牛乳发酵的酸奶，这样的酸奶营养更加丰富，口感也更加醇厚。
果味酸奶：这类酸奶往往含有大量果糖和人工色素，不仅热量高，还可能影响孩子的正常生长发育。李大妈从不购买果味酸奶，而是选择原味酸奶，再根据个人口味添加一些新鲜水果或蜂蜜来调味。
保质期过长的酸奶：长时间保存的酸奶中，益生菌活性可能大大降低，营养价值也随之减少。李大妈总是选择生产日期较近、保质期适中的酸奶，以确保益生菌的活性和营养价值。
研究发现：喝酸奶或能延缓衰老，降低患癌概率！前提是你得喝对了
近年来的研究表明，定期摄入富含益生菌的酸奶，不仅能改善肠道微生态，还能通过调节免疫反应，延缓细胞老化过程，从而间接降低患癌风险。但关键在于“喝对了”：
选择无糖或低糖：李大妈在选择酸奶时，总是优先选择无糖或低糖的产品，以避免糖分摄入过多导致的健康问题。
成分简单：她更倾向于选择成分简单、无添加剂的酸奶，以确保酸奶的纯净度和营养价值。
