一定要定期更换洗碗海绵，至少1个月换一次。②
4.有划痕的不粘锅继续用
很多时候，不粘锅有点划痕总是舍不得换，选择继续使用！然而，研究证明，不粘锅有划痕后会向食物释放有毒塑料！
《环境科学学报》2022年刊登的一项研究表明，几毫米不粘锅划痕就可以释放大量塑料颗粒，并进入食物中被人体摄取。
研究发现，不粘锅涂层通常是聚四氟乙烯（PTEE）或特氟龙。这种不沾涂层是一种合成塑料，属于PFAS（全氟烷基和多氟烷基物质）家族。虽然具有较好的热稳定性，但是当其与坚硬物体发生摩擦时，会形成微小（<5毫米甚至1微米）的塑料颗粒，并被人类摄入体内。
这些塑料被称为“永不降解的化学物质”，几乎无法排出体外，对健康造成永久化学危害。
同时要注意：实际烹饪时，释放的有毒塑料数量将会更高。③
健康时报图
5.牙刷炸毛也不换
北京口腔医院牙周科护士长李善红2015年在口腔健康知识讲座中提到了刷牙常犯的几大错误，其中就包括牙刷长时间不更换。牙刷用久了不仅积累细菌，而且刷毛容易变形，变形的牙刷可能刺伤牙龈。普通牙刷应每隔3个月需更换一次，如果刷毛变形了，则需要马上更换。④
6.鞋子磨坏不肯换
很多人总觉得新鞋不如旧鞋舒服，总穿同一双鞋，直到穿坏。其实，再舒服的鞋也禁不住天天磨损。
湖北省武汉大学人民医院骨科主任医师明江华2017年在健康时报刊文表示，有些人总是鞋跟一侧磨得很厉害，这就会影响走路的平衡，脚部同一部位的重复摩擦也容易长鸡眼。
