2、适当进行户外运动
运动是人体机能调节的重要手段，而且冬季运动可以让身体产生更多热量，让大脑更加活跃，同时也有助于体温调节。但锻炼身体也要注意适量原则，特别是老年人，冬季运动一定要在注意安全的前提下。
3、吃“好”一点
冬天也是最容易出现肠胃疾病的时节，因为胃肠道血液循环减慢，所以消化不良的情况更加常见，加上活动量减少，饮食上又不加节制，就会给消化系统增加负担，建议多摄入新鲜蔬果，补充维生素，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
4、开窗通风
天气寒冷人们不喜欢开窗，这样虽然减少寒气侵入，但也阻隔了新鲜空气的流通，加上长期在一个空间内呼吸，会增加室内二氧化碳含量，经常呆久了很多人会出现头晕，胸闷的情况，所以留点窗缝让空气流通也很重要。
冬天来了，容易受气候交替影响的人群，最好也做好调养准备，有不适情况应及时就医解决，另外合理使用取暖设施，也是拥有一个温暖健康的冬天的基本条件！
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