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"立冬养生好 一冬病不找" 教你做好冬藏

警惕呼吸道疾病

季节变换,尤其是立冬以后,流行性感冒(病毒性感冒)、呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道疾病高发,尤其是老年人、儿童等免疫力较低的人群,应注意防寒保暖,及时增加衣物,出门戴好口罩,避免呼吸道疾病侵袭。

预防心脑血管疾病

冬季温度低,老年人运动减少,身体循环不畅,加上寒冷刺激,导致血管收缩,血液黏稠度升高,心脑血管疾病时有发生。这个时节,老年人应穿着宽松且保暖效果好的衣服,既保暖避风寒,又不影响血液循环;适当运动,补充水分,保持血液循环正常。

预防皮肤干燥瘙痒

冬季多风,寒冷干燥,极易产生皮肤瘙痒的情况。尤其是老年人,皮肤脂肪减少,皮脂腺退化,皮肤瘙痒的症状更甚。人们在冬季应注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜、水果,禁食辛辣刺激性食物,皮肤可涂滋润无刺激的润肤品,以防皮肤干燥瘙痒。

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